本文摘要：在高效率、快节奏的现代社会中，女性朋友经常无暇工作和照料家庭，没时间考虑到自己的身体，从而忽略了很多妇科病的“初始信号”，甚至造成了不愿意识到的后果。子宫肌瘤是女性少见的一种良性肿瘤，发病率高达30%。临床数据表明，30岁以上妇女20%患上子宫肌瘤。 生活中少见的子宫肌瘤病因一、环境变化环境污染或者是长年在有污染、剧毒的环境中工作等，是构成子宫肌瘤的原因之一。

在高效率、快节奏的现代社会中，女性朋友经常无暇工作和照料家庭，没时间考虑到自己的身体，从而忽略了很多妇科病的“初始信号”，甚至造成了不愿意识到的后果。子宫肌瘤是女性少见的一种良性肿瘤，发病率高达30%。临床数据表明，30岁以上妇女20%患上子宫肌瘤。

生活中少见的子宫肌瘤病因一、环境变化环境污染或者是长年在有污染、剧毒的环境中工作等，是构成子宫肌瘤的原因之一。二、不掌控体重造成过度体重增加子宫肌瘤于雌激素有相当大的关系，而脂肪不会新陈代谢成雌激素，为子宫肌瘤的再次发生、生长获取了条件，涉及资料指出，妇女女性朋友每超载10公斤，患子宫肌瘤的风险，适当减少21%。三、不合理的避孕措施专家回应，多次流产造成的大大性刺激，也不会导致子宫肌瘤，所以，要作好避孕药节育措施，但是服用避孕药年龄较早于的女性，患子宫肌瘤的机会比较较高，自由选择合理适合的避孕措施很最重要。四、饮食不合理偏食、挑食的女性朋友，及肉食居多妇女，患子宫肌瘤的机会，比平衡膳食的女性低，要防止摄取过多的激素类食品。

饮食方面的因素是必须注目的。五招让子宫更加年长1、慢回头30分钟，提高子宫血液循环。

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提升10%。2、每周游泳一次，提升宫缩能力。新西兰运动医学专家研究找到，每周游泳2小时，可使宫缩能力提升一成以上。教导游泳习惯，能提升宫缩能力，维持子宫内温度。

3、每周做到3-4次“暖宫习”。方法是：双膝大自然分离，跪在垫子上，柔软腰部，向前双手，让胸部尽可能相似垫面，维持5分钟。

接着平躺在垫子上，做到收腹提臀运动，臀部在空中尽可能维持3—5分钟，感觉子宫随身体一起膨胀。4、科学避孕药。避孕套既能有效地避孕药，还能避免性传播性疾病病毒感染子宫，让子宫青春经常在。

一款杰出的“口服避孕药”不光能避孕药，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项身体健康研究表明，倒数长时间服用同一种长效避孕药，不会让调节体温的神经中枢产生腐蚀反应，因此不应每年替换一种。

5、在排卵期做爱，寒冷子宫一整月。性高潮时经常出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相等于一次针对子宫的美容。规律的性生活不仅需要使男女双方更为浓情蜜意，还能减少子宫血液循环。

澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家找到，在排卵期展开一次幸福的性生活，可让子宫寒冷一整个月。

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